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方法1皮膚護(hù)理方法使用自然方法。方法合理飲食。方法改變生活方式。技巧注意

無(wú)論兒童，青少年，成人或老年人，痤瘡或丘疹可能會(huì)發(fā)展。幸運(yùn)的是，痘痘是相當(dāng)容易解決的，你可以在家里通過(guò)許多方法來(lái)消除這些丑陋的痘痘。如果家庭治療不起作用，痘痘普遍或者你對(duì)家庭治療過(guò)敏，建議就醫(yī)。

方法1皮膚護(hù)理

一個(gè)

選擇溫和的潔面乳。每天洗臉對(duì)保持皮膚健康和預(yù)防痘痘非常重要。最好選擇溫和無(wú)刺激的潔面乳。確保不含酒精，以免進(jìn)一步刺激皮膚。如果不確定哪種潔面乳適合自己，可以向皮膚科醫(yī)生咨詢。

避免使用含有“收斂劑”的面部磨砂膏或潔面乳。它們的刺激性大，會(huì)使皮膚變得干燥。皮膚科醫(yī)生推薦使用溫和的泡沫潔面乳，保濕泡沫潔面乳，特別是你用過(guò)會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥的過(guò)氧化苯甲酰來(lái)治療痘痘。選擇非皂基潔面乳。皂基產(chǎn)品會(huì)提高皮膚的酸堿值，使皮膚變得干燥，適合細(xì)菌和其它微生物滋生。

2

用溫水濕潤(rùn)你的臉。打開(kāi)水龍頭，把干凈的水倒在臉上。【5】一定要用溫水，因?yàn)闊崴畷?huì)使皮膚干燥，更容易受到刺激。

如果你是油性痘痘肌，可能很希望皮膚變得干燥，但是這只會(huì)讓問(wèn)題惡化。皮膚為了自我修復(fù)，反而會(huì)分泌更多油脂。

三

用指尖將潔面乳涂在臉上。將少量潔面乳擠到指尖，在臉上輕輕打圈摩擦。力度要輕，以免刺痛或拉扯皮膚。

洗臉時(shí)，不管你有多想用力擦拭皮膚，都不可以這么做，以免刺激皮膚，導(dǎo)致痤瘡問(wèn)題惡化。不要用面巾、海綿或刷子擦洗面部皮膚，以免刺痛它們。

小貼士:在使用洗面奶、面霜或其他面部產(chǎn)品之前，一定要用肥皂和水洗手。手一整天都會(huì)沾滿很多病菌和油脂，可能會(huì)刺激皮膚，加重痘痘。

四

用溫水沖洗掉清潔劑。在臉上灑上溫水，徹底洗掉潔面乳。用手輕輕洗掉殘留物。

你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)洗臉后用冷水沖洗皮膚能關(guān)閉毛孔。事實(shí)上，冷水雖然能暫時(shí)收緊毛孔，減少油脂分泌，但是并不能徹底關(guān)閉毛孔。你可以用冷水或溫水沖洗皮膚。不要用熱水，以免導(dǎo)致皮膚干燥和刺痛。

五

用干凈的毛巾拍干你的皮膚。就像洗臉時(shí)用毛巾擦臉一樣，洗完臉用毛巾用力擦臉會(huì)刺痛皮膚。洗完臉后，用干凈的干毛巾輕輕拍干水分。

濕毛巾容易滋生細(xì)菌、病毒和霉菌，之后擦臉時(shí)會(huì)轉(zhuǎn)移到你的皮膚，刺激皮膚或引起感染！所以，毛巾至少每周換洗1次，每次用完后都要攤開(kāi)來(lái)徹底晾干。

六

涂抹保濕霜，避免皮膚干燥刺痛。如果你容易長(zhǎng)痘痘，你可能不想用潤(rùn)膚霜，但皮膚干燥會(huì)加重問(wèn)題。使用痘痘肌專用的清爽潤(rùn)膚霜，防止皮膚變得干燥刺痛。

選用不含染色劑和香精的保濕霜。這些成分會(huì)刺激皮膚。日曬會(huì)加重一些人的痤瘡問(wèn)題，不妨尋找具備防曬作用的保濕霜。皮膚科醫(yī)生建議使用具有防曬保護(hù)功能的痘肌專用保濕霜，比如控油保濕霜。含有鋅、蘆薈等消炎成分的保濕霜或許也有幫助。

七

一天最多洗兩次臉，出汗后再洗臉。你可能會(huì)覺(jué)得洗臉越多對(duì)痘痘治療越好，但其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的想法！洗臉太頻繁會(huì)把皮膚上的天然油脂去掉，皮膚會(huì)變得干燥刺痛，反而容易長(zhǎng)更多的痘痘。一天最多洗兩次臉，早晚各一次。另外，出汗后要洗臉，因?yàn)槌龊挂矔?huì)長(zhǎng)痘痘。

如果你有化妝，睡前一定要卸妝。帶妝睡覺(jué)會(huì)堵塞毛孔。用標(biāo)注為“不致粉刺”（不堵塞毛孔）的溫和卸妝濕巾擦掉化妝品。

八

使用溫和的化妝品。有痘痘也不用放棄化妝。但是，有些化妝品會(huì)引起或加重痤瘡。選擇標(biāo)有“無(wú)油”、“無(wú)痘”、“無(wú)毛孔”的化妝品。如果某種化妝品導(dǎo)致痤瘡，立即停止使用，嘗試另一種產(chǎn)品。

睡前一定要洗掉臉上的妝，包括眼妝?；瘖y時(shí)，最好使用柔軟的刷子，以免刺激皮膚。

方法使用自然方法。

一個(gè)

每天涂一次茶樹(shù)油，治療皮膚，對(duì)抗細(xì)菌。研究表明，茶樹(shù)油可以幫助治療包括痤瘡在內(nèi)的幾種皮膚病。用1湯匙溫和的基礎(chǔ)油稀釋2-3滴茶樹(shù)油。載體可以是荷荷巴油、橄欖油或你喜歡的潤(rùn)膚霜。用指尖或棉簽將油輕輕點(diǎn)在痘痘或發(fā)炎的地方。

茶樹(shù)油可以緩解炎癥和對(duì)抗引發(fā)痤瘡的細(xì)菌，而且副作用比許多非處方或處方祛痘藥少多了。有些人可能對(duì)茶樹(shù)油過(guò)敏。涂在臉上之前，先在別的部位試一試，比如手臂或腿。等幾個(gè)小時(shí)后，要是起了皮疹，那么你可能對(duì)茶樹(shù)油過(guò)敏，不要用在臉上。千萬(wàn)不要食用或飲用茶樹(shù)油，非食用品！

2

每周做兩次生蜂蜜肉桂面膜，消炎殺菌。蜂蜜和肉桂提取物可以相互合作，共同對(duì)抗引發(fā)痤瘡的細(xì)菌。此外，肉桂還具有消炎作用，有助于舒緩皮膚，減少紅腫。如果對(duì)茶樹(shù)油過(guò)敏或者不喜歡茶樹(shù)油的味道，可以用這個(gè)方法代替。將面膜與蜂蜜和肉桂混合，或者請(qǐng)皮膚科醫(yī)生推薦含有這些成分的產(chǎn)品。

你也可以自己調(diào)配面膜。用5茶匙荷荷芭油、橄欖油等載體油稀釋2-3滴肉桂精油，然后加入蜂蜜拌勻。把面膜涂在痤瘡之前，先將少量點(diǎn)涂在下頜輪廓。等待30分鐘，觀察是否起不良反應(yīng)。如果有，那就不要涂在痤瘡上。

三

每天涂?jī)纱尉G茶乳液，消炎防痘。綠茶含有被稱為多酚的天然化合物，有助于緩解炎癥、殺菌和減少油脂分泌。每天兩次涂抹含有2%綠茶提取物的乳液，有助于鎮(zhèn)靜皮膚，防止痤瘡復(fù)發(fā)。

有些人使用綠茶乳液可能會(huì)有輕微不適，比如短暫的刺痛或瘙癢。隨著皮膚逐漸適應(yīng)乳液，這些癥狀通常會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。如果2-3天后癥狀還是沒(méi)有好轉(zhuǎn)，那就停止使用乳液并咨詢一下醫(yī)生。

四

每天涂抹一次含有洋蔥提取物的凝膠，減少疤痕。痘疤和痘痘一樣讓人討厭和尷尬。幸運(yùn)的是，你可以使用一些自然的方法來(lái)減少疤痕。將含有洋蔥提取物的凝膠或面霜涂抹在痤瘡疤痕上，每天一次，以軟化和減輕疤痕。嚴(yán)格按照包裝上標(biāo)明的劑量服用。

洋蔥凝膠會(huì)引起一些人不適，所以涂到臉上之前，先涂少量在身體其它部位測(cè)試一下效果，比如手臂或耳后。

方法合理飲食。

一個(gè)

全天多喝水。水是皮膚的基本需求之一。如果你沒(méi)有喝足夠的水，即使是油性皮膚也會(huì)變得干燥，從而引起皮膚刺激和痤瘡。計(jì)劃每天至少喝8杯240ml的水，感覺(jué)渴了就喝。

你可以通過(guò)觀察尿液顏色，了解身體是否有得到足夠的水。尿液清澈表示身體水分充足，尿液呈黃色就表示你還得喝更多的水。

2

吃健康的脂肪。油膩的食物很容易引起痤瘡，但良好的脂肪有助于對(duì)抗痤瘡。食用富含omega -3脂肪酸的食物將有助于減少炎癥，防止痤瘡復(fù)發(fā)。

優(yōu)質(zhì)的健康脂肪來(lái)源包括三文魚(yú)、鯖魚(yú)、金槍魚(yú)等多脂魚(yú)，堅(jiān)果和種子，以及橄欖油、亞麻籽油等植物油。

三

吃瘦肉蛋白。研究發(fā)現(xiàn)，吃瘦肉蛋白多的人長(zhǎng)痘少。選擇健康的蛋白質(zhì)來(lái)源，如雞胸肉、魚(yú)、蛋白質(zhì)、豌豆和豆類。

牛奶和其它乳制品雖然含有大量蛋白質(zhì)，但是也會(huì)導(dǎo)致一些人長(zhǎng)痘。你可以暫停攝入牛奶數(shù)周，看看痤瘡是否有所改善。

四

每天吃大量的水果和蔬菜。富含水果和蔬菜的飲食有利于整體健康，也有助于減少痤瘡。每天吃各種顏色的水果蔬菜，獲取對(duì)皮膚有益的各種維生素和礦物質(zhì)。

維生素A、E和鋅不足會(huì)引發(fā)痤瘡。多吃含有這些營(yíng)養(yǎng)的水果和蔬菜，比如深綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜屬蔬菜、漿果、芒果、牛油果、蘑菇和大蒜。

五

避免油膩和含糖的垃圾食品。糖、精制碳水化合物和油膩食物會(huì)使痤瘡惡化。建議保持健康均衡的飲食，包括大量的瘦肉蛋白、全谷物、蔬菜和水果。遠(yuǎn)離以下垃圾食品:

含糖烘培品糖果甜味汽水和含糖咖啡飲料油膩的快餐和油炸食品油膩的咸味零食，比如薯片

方法改變生活方式。

一個(gè)

做減壓活動(dòng)，預(yù)防痘痘。雖然還不清楚壓力是否會(huì)導(dǎo)致痤瘡，但它確實(shí)會(huì)使現(xiàn)有的痤瘡惡化。當(dāng)你有壓力時(shí)，做一些可以放松自己的活動(dòng)，有助于平靜皮膚，減少痤瘡。您可以嘗試以下活動(dòng):

瑜伽冥想戶外散步聽(tīng)讓人感到心平氣和的音樂(lè)從事興趣愛(ài)好或創(chuàng)造性活動(dòng)和家人朋友或?qū)櫸锕捕葧r(shí)光

2

確保每天至少睡7-9個(gè)小時(shí)。雖然睡眠和痤瘡之間的關(guān)系尚不清楚，但大多數(shù)醫(yī)生認(rèn)為睡眠不足會(huì)增加壓力，使身體更難抵抗感染。這樣會(huì)加重痘痘，對(duì)整個(gè)皮膚都是有害的。每晚睡足8小時(shí)，改善皮膚健康。

青少年每晚盡量睡8-10小時(shí)。堅(jiān)持每晚同一時(shí)間入睡，每早同一時(shí)間醒來(lái)，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。如果睡不著，不妨進(jìn)行一些令人放松的睡前儀式，像是冥想、看書(shū)或洗個(gè)溫水澡再入睡。睡前至少1小時(shí)關(guān)掉明亮的電子屏幕，因?yàn)閺?qiáng)光會(huì)妨礙大腦進(jìn)入睡眠模式。

三

運(yùn)動(dòng)后洗個(gè)澡。有些人注意到他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后更容易長(zhǎng)粉刺。不要因此而停止鍛煉。你應(yīng)該做的是運(yùn)動(dòng)后洗個(gè)澡，用溫和的潔面乳洗臉，防止汗水、油脂和污垢堵塞毛孔，刺激皮膚。

運(yùn)動(dòng)期間，用干凈、干爽的毛巾輕輕拍干汗水。不要用力擦拭，以免刺激皮膚。即便運(yùn)動(dòng)后無(wú)法馬上洗澡，也必須立刻換上干凈、干爽的運(yùn)動(dòng)服。這有助于防止身體長(zhǎng)痘。運(yùn)動(dòng)之前，也要先換一套干凈的衣服，因?yàn)榕K衣服會(huì)附著大量細(xì)菌和其它皮膚刺激物。使用健身房里大家共用的器材之前，一定要先用消毒濕巾擦拭一遍，去掉別人留下的油脂和細(xì)菌，以免引發(fā)和加重痤瘡。

技巧

即使某些方法不起作用，也不要?dú)怵H。每個(gè)人的痤瘡情況不一樣，你可能只需要再多試幾次，就能找到適合自己的方法。

注意

嘗試這些方法之前，最好先問(wèn)過(guò)醫(yī)生或皮膚科醫(yī)生。你的皮膚可能有某種問(wèn)題，導(dǎo)致上述的某項(xiàng)或多項(xiàng)治療造成傷害。你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)在皮膚涂抹檸檬汁能治療痤瘡。研究顯示檸檬提取物有抗微生物作用，或許能對(duì)抗引發(fā)痤瘡的病菌。不過(guò)，檸檬汁刺激性大，會(huì)刺痛皮膚，可能反而長(zhǎng)出更多痘。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于怎么樣去除痤瘡(暗瘡怎么能快速去除)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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