學(xué)會(huì)照顧自己是一個(gè)成年人的健康意識(shí)。補(bǔ)充蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)也是如此。蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是生命活動(dòng)的主要承擔(dān)者。補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以保護(hù)免疫力，維持健康。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在日常飲食中時(shí)不時(shí)會(huì)挑食或者胃口不好的時(shí)候，為了更好的滿(mǎn)足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，也可以給自己準(zhǔn)備一些蛋白粉。蛋白粉的作用和功效是幫助身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。尤其是以下人群，可以放心使用。

誰(shuí)能吃蛋白粉？

職場(chǎng)白領(lǐng)

每天一個(gè)成年人體內(nèi)會(huì)有3%的蛋白質(zhì)被替換，經(jīng)常需要熬夜加班或者喜歡盯著屏幕睡懶覺(jué)的白領(lǐng)更容易丟失蛋白質(zhì)。而且很多職場(chǎng)白領(lǐng)平時(shí)吃外賣(mài)解決三餐，而有些外賣(mài)可能營(yíng)養(yǎng)搭配不合理，導(dǎo)致白領(lǐng)無(wú)法充分吸收蛋白質(zhì)。所以，白領(lǐng)們可以在自己的工位上準(zhǔn)備一些蛋白粉，方便工作間隙沖泡喝一杯，更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)精力。

老年人

平時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)要以多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物為主。但對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，由于消化功能的下降，加上一些老年人日常飲食清淡，牙齒不易松動(dòng)，無(wú)法咀嚼富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉類(lèi)。所以這類(lèi)人也可以考慮吃一些蛋白粉來(lái)彌補(bǔ)飲食攝入的不足。

體育愛(ài)好者

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉的能量消耗非常大，肌肉主要由蛋白質(zhì)組成。所以，每天適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者修復(fù)和增長(zhǎng)肌肉很有幫助。

素食者

雖然米、面、豆類(lèi)中也含有蛋白質(zhì)，尤其是豆類(lèi)中所含的大豆蛋白可以算是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但與這些植物蛋白相比，動(dòng)物蛋白的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，更容易被人體吸收利用，是保健必備的營(yíng)養(yǎng)。所以平日喜歡吃素食的朋友，不僅可以吃富含動(dòng)物蛋白的豬肉、牛肉、魚(yú)蝦，還可以吃動(dòng)植物雙蛋白配方的蛋白粉，更好的為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

既然上面說(shuō)的這些人都能吃蛋白粉，那么市場(chǎng)上應(yīng)該吃什么樣的蛋白粉？這里推薦湯臣倍健蛋白粉，優(yōu)點(diǎn)如下:

√蛋白質(zhì)含量高:這款蛋白粉的蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%。如果每天喝一杯，可以補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)。不過(guò)也要提醒你，平時(shí)不能只吃蛋白粉，要盡量養(yǎng)成合理飲食的好習(xí)慣，這樣才能更好的滿(mǎn)足身體的需求。

√優(yōu)質(zhì)蛋白:含有動(dòng)植物蛋白成分(東北非轉(zhuǎn)基因大豆蛋白和進(jìn)口優(yōu)質(zhì)乳清蛋白)，能充分發(fā)揮優(yōu)質(zhì)蛋白的疊加優(yōu)勢(shì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

√消化利用率高:對(duì)于消化吸收功能下降的老年人來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)的消化吸收效果非常重要，而這個(gè)牌子的蛋白粉消化率在90%

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于湯臣倍健怎么樣(湯臣倍健到底有沒(méi)有用)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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