很多女性朋友都想讓頭發(fā)長得更快，所以每天都把頭發(fā)扎得緊緊的，以為這樣可以促進(jìn)頭發(fā)生長，殊不知這是不對的。通常把頭發(fā)扎得太緊，用力拉扯頭發(fā)，容易造成牽引性脫發(fā)，但并不能促進(jìn)頭發(fā)生長。

正常頭發(fā)的平均生長速度是每天0.4毫米左右。影響毛發(fā)生長速度的因素包括內(nèi)分泌水平、性別、季節(jié)、年齡等。比如女性頭發(fā)長得比男性快，年輕人頭發(fā)長得比老年人快，春天頭發(fā)長得快，秋天長得慢。

中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)的生長與肝血是否充足、腎氣是否充沛有關(guān)。從中醫(yī)的角度來說，想讓頭發(fā)長得更快，可以多吃一些能補(bǔ)益肝腎的食物，比如黑色的食物。中醫(yī)認(rèn)為黑色食物入腎，黑色食物如黑米、黑豆、桑葚等。，還有那些能補(bǔ)腎的如枸杞、黑芝麻，都是對生發(fā)有好處的。另外，注意健康的生活方式，作息規(guī)律，平時熬夜保證充足的睡眠。保持飲食均衡，多吃清淡的食物，少吃辛辣、高糖、高脂肪的食物。適當(dāng)運(yùn)動，過度運(yùn)動會對關(guān)節(jié)造成損傷，適當(dāng)運(yùn)動有助于健康。

這些行為都有利于頭發(fā)的生長，最重要的是保持良好的心情，積極樂觀的面對生活，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，壓力等。精神壓力過大也會影響頭發(fā)的生長。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍τ谠趺礃宇^發(fā)長得快(快速長頭發(fā)最好的方法)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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