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核心力量訓(xùn)練方法籃球（核心力量訓(xùn)練）

2022-07-02 23:36:47 滾動(dòng)新聞來源：

導(dǎo)讀當(dāng)前大家對于核心力量訓(xùn)練都是頗為感興趣的，大家都想要了解一下核心力量訓(xùn)練，那么小美也是在網(wǎng)絡(luò)上收集了一些關(guān)于核心力量訓(xùn)練的一些信

當(dāng)前大家對于核心力量訓(xùn)練都是頗為感興趣的，大家都想要了解一下核心力量訓(xùn)練，那么小美也是在網(wǎng)絡(luò)上收集了一些關(guān)于核心力量訓(xùn)練的一些信息來分享給大家，希望能夠幫到大家哦。

1、核心力量訓(xùn)練指的是力量訓(xùn)練的一種形式。

2、所謂“核心”是人體的中間環(huán)節(jié)，就是肩關(guān)節(jié)以下、髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域，是由腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)形成的一個(gè)整體，包含29塊肌肉。

3、核心肌肉群擔(dān)負(fù)著穩(wěn)定重心、傳導(dǎo)力量等作用，是整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié)，對上下肢的活動(dòng)、用力起著承上啟下的樞紐作用。

4、強(qiáng)有力的核心肌肉群，對運(yùn)動(dòng)中的身體姿勢、運(yùn)動(dòng)技能和專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作起著穩(wěn)定和支持作用。

5、所以，凡是姿態(tài)優(yōu)美挺拔、身體控制力和平衡力強(qiáng)的人，核心肌肉群肯定受過很好的訓(xùn)練。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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