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想必現在有很多小伙伴對于如何做拉伸運動方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于如何做拉伸運動方面的知識分
想必現在有很多小伙伴對于如何做拉伸運動方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于如何做拉伸運動方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。
1、拉伸運動可以使韌帶肌肉和關節(jié)與關節(jié)之間的配合更加柔和，減少受傷可能性。
2、拉伸運動練前練后都可以做，練前除了拉伸更要注意做激活，練后做拉伸可以促進恢復。
3、拉伸運動多為靜力拉伸，拉伸時間一般不少于10秒。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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