人一生將近三分之一的時(shí)間都在睡覺，可想而知睡眠對(duì)我們有多重要。但是在生活中，經(jīng)常聽到身邊的一些朋友抱怨自己睡不好覺，失眠。

其實(shí)睡眠不好失眠的情況也叫“睡眠障礙”。長(zhǎng)期患有睡眠障礙的人往往會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降等情況，人更容易焦慮、抑郁；嚴(yán)重的睡眠障礙還可能引起內(nèi)分泌失調(diào)、心腦血管疾病，給健康帶來極大的危害。

睡不著是失眠嗎？長(zhǎng)時(shí)間難以入睡怎么辦？經(jīng)常性失眠可以緩解嗎？

今天，我們來談?wù)勈摺?/p>

睡不著≠失眠

很多朋友經(jīng)常說:每天躺在床上，翻來覆去睡不著。失眠好難。...

其實(shí)

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于失眠了怎么辦(失眠自救方法)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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