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想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于三級跳技巧方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于三級跳技巧方面的知識分享給大家
想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于三級跳技巧方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于三級跳技巧方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。
三級跳，就是連續(xù)跳三下，但是這三下，要有固定的動作搭配，不是亂跳。
一般有兩種跳法，一個是左左右，另外一種是右右左，大多數(shù)人常用的左左右。
02
芝士回答，版加權(quán)即必究發(fā)，未經(jīng)許可，不得書轉(zhuǎn)命載
第一跳——單腳跳，關(guān)鍵就是左腳起跳，右腳帶動左腳向前飛躍，千萬不要將力量用盡，會導(dǎo)致后面不好發(fā)力。
03
第二跳——跨步跳，這一跳主要是要向前拉，是為第三跳做準(zhǔn)備。
04
動同本情海增確技列毛參。
第三跳，就跟平時的助跑跳遠(yuǎn)沒什么區(qū)別了，盡量向前即可，如果是左腳第一次起跳，那么最后一跳就是右腳起跳了，注意一下就可以了。
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們理當(dāng)關(guān)山手萬，空支勞往稱。
細(xì)節(jié)練習(xí)：
1.助跑
如果是新手，助跑不要太急太快，要在自己可控范圍內(nèi)，特別是在快要起跑前，找到節(jié)奏。
06
2.擺臂：
擺臂十分重要，建議大家去網(wǎng)絡(luò)上看一看三級跳的視頻，多看看專業(yè)姿勢。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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