網(wǎng)站首頁教育 > 正文

今日更新吃啥補鐵

2022-06-23 13:16:41 教育來源：

導讀目前大家應(yīng)該是對吃啥補鐵比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于吃啥補鐵方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會

目前大家應(yīng)該是對吃啥補鐵比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于吃啥補鐵方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

吃什么補鐵，這里我為大家推薦2種的食物。

一、小扁豆

素食主義者的菜單里不能沒有小扁豆，它不僅富含纖維和蛋白質(zhì)，還可以降低膽固醇，鐵元素含量也非常高。有研究稱，大概十二咖啡匙的小扁豆就可以滿足一位女性每日所需鐵含量。

二、無花果

除了含有大量的鐵，無花果還富含維生素A和B，而且熱量低，因此成為了專家建議的補鐵首選之一。不過無花果果期很短，不是時時都能享食，如果買不到新鮮的無花果，吃無花果醬和無花果干也可以達到同樣的效果。

版權(quán)說明： 本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標簽：