想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于健身好還是跑步好方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、根據(jù)個(gè)人情況選擇，具體參考如下：

2、1、根據(jù)運(yùn)動(dòng)目標(biāo)選擇：

3、如果運(yùn)動(dòng)目標(biāo)只是體重下降，可以選擇跑步，慢慢消耗身體的熱量，從而達(dá)到減肥的目的

4、如果想要減肥的同時(shí)增強(qiáng)肌肉，可以選擇健身，健身可以選擇性的身體任何部位肌肉的加強(qiáng)，

5、使外形肌肉線條更加明顯，而跑步更多是鍛煉臀腿部的肌肉。

6、2、根據(jù)身體情況：

7、如果身體體質(zhì)較差，心肺功能受到一點(diǎn)點(diǎn)波動(dòng)就非常容易疲勞可以選擇跑步來(lái)改善心肺功能，

8、尤其是之前沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人，如果之前有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，身體的心肺功能還算可以，枯葉選擇健身來(lái)獲得更好的身體。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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