想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于青菜怎么做熱量低方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、

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1、水煮。

2、青菜除了自身的熱量以外，在烹飪過程中放的調(diào)味料都會導(dǎo)致其熱量增加，而水煮的方式，不僅可以將青菜加熟，去除其中的一些有害物質(zhì)，而且可以不加任何調(diào)味料食用，因此青菜用水煮的方式熱量最低。

3、但大多數(shù)的青菜本來熱量就不高，而且適當?shù)姆耪{(diào)味料，不僅可以起到改善口感的作用，還可以為機體補充一下所需的物質(zhì)，因此青菜根據(jù)自身喜好選擇相應(yīng)的做法即可。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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