想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于糖尿病人吃什么蔬菜好降糖方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、1、膳食纖維含量高的食物

2、如：冬筍、芹菜、萵筍、山芋、山藥、蓮藕等，血糖高者平時(shí)飲食可以多攝入膳食纖維，有助于延緩或抑制葡萄糖、膽汁酸以及膽固醇等吸收，可以延緩餐后血糖升高，對(duì)控制血糖有一定的幫助。

3、2、含糖指數(shù)低的蔬菜

4、如：小番茄、黃瓜、茭白等，這類食物含糖量低，不容易升高血糖，而且含有豐富的維生素，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)血糖控制有一定的幫助。

5、3、低熱量蔬菜

6、黃瓜、生菜、芹菜、苦瓜、魔芋是低熱量、高纖維素的蔬菜，分子量較大，粘度較高，可以有效的緩解人體腸道對(duì)外來葡萄糖的吸收利用，有效地減少人體吸收葡萄糖后引起的血糖升高的情況。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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