想必現在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于每天跑步5公里對膝蓋有影響嗎方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、一般不會對膝蓋產生不利影響。

2、如果跑前充分熱身，并且跑步姿勢正確的話，每天跑步5公里一般是不會對膝蓋產生什么不利影響的，不僅如此，每天跑步還對膝蓋有良好的鍛煉效果。

3、因為5公里并不算一個很長的距離，一般運動后膝蓋受到損傷都是因為運動強度過大，超過自身負荷，從而引起膝關節(jié)的軟骨和半月板的損傷，而只有5公里的話，可以讓關節(jié)軟骨受到適當的刺激，從而提升其韌性。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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