想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于吃板栗對人有什么好處方面的健康知識分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、

1、提供能量

1、板栗含有的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C、維生素B1、維生素B2，尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比普通堅(jiān)果要多一些，進(jìn)食辦理后這些營養(yǎng)物質(zhì)能為體能不足的人提供一定的能量物質(zhì)。

2、從中醫(yī)的角度上看，板栗性溫，入脾、胃經(jīng)，具有一定的養(yǎng)胃健脾功效，作為成分主要是碳水化合物的干果品種，吃了板栗后能促進(jìn)新陳代謝功能，繼而起到益氣健脾、厚補(bǔ)腸胃的作用。

3、板栗除了富含淀粉外，還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽類等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)中有不少是人體每日所必需攝入的營養(yǎng)元素，適當(dāng)?shù)某詭最w板栗對自身免疫能有不錯(cuò)的增強(qiáng)幫助。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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