想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于吃板栗對人有什么好處方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、

1、提供能量

1、板栗含有的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C、維生素B1、維生素B2，尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比普通堅果要多一些，進食辦理后這些營養(yǎng)物質(zhì)能為體能不足的人提供一定的能量物質(zhì)。

2、從中醫(yī)的角度上看，板栗性溫，入脾、胃經(jīng)，具有一定的養(yǎng)胃健脾功效，作為成分主要是碳水化合物的干果品種，吃了板栗后能促進新陳代謝功能，繼而起到益氣健脾、厚補腸胃的作用。

3、板栗除了富含淀粉外，還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽類等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)中有不少是人體每日所必需攝入的營養(yǎng)元素，適當?shù)某詭最w板栗對自身免疫能有不錯的增強幫助。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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