想必現在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于減肥先做有氧還是無氧方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、

1、

1、建議先有氧再無氧。

2、相對于有氧運動來說，無氧運動是一項強度比較高的運動，很難堅持較長的時間，在按照標準的方法完成無氧運動之后，大部分人群都會出現“筋疲力盡”的狀態(tài)，此時如果繼續(xù)再做有氧運動的話是很那堅持下去的。

3、因此建議最好是先做有氧運動來消耗體內的糖分，再做無氧運動來提高人體的代謝，并強化肌肉的緊實性。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

版權說明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！

標簽：