想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于減肥先做有氧還是無(wú)氧方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、建議先有氧再無(wú)氧。

2、相對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)強(qiáng)度比較高的運(yùn)動(dòng)，很難堅(jiān)持較長(zhǎng)的時(shí)間，在按照標(biāo)準(zhǔn)的方法完成無(wú)氧運(yùn)動(dòng)之后，大部分人群都會(huì)出現(xiàn)“筋疲力盡”的狀態(tài)，此時(shí)如果繼續(xù)再做有氧運(yùn)動(dòng)的話是很那堅(jiān)持下去的。

3、因此建議最好是先做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)的糖分，再做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)來(lái)提高人體的代謝，并強(qiáng)化肌肉的緊實(shí)性。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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