想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于三伏天補陽氣的方法方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、適當進行運動

2、三伏天之所以會出現(xiàn)濕氣重的情況，主要是因為體內(nèi)寒濕之氣比較重，這時候可以通過進行運動來去除寒氣，因為運動之后人體會出汗，體內(nèi)的濕氣寒氣會隨著汗液排出體外，人體濕氣寒氣降低了，體內(nèi)陽氣也就上升了，但要注意三伏天運動不要過量，一般進行30分鐘左右即可。

3、喝姜茶

4、姜茶主要是由生姜制成的，生姜性溫，進入人體之后可以促進人體血液循環(huán)，從而可以在一定程度上幫助人體祛除寒氣、濕氣，可以在一定程度上幫助人體提升陽氣；其次生姜水也是不錯的選擇，具有很好的散寒發(fā)汗，化痰止咳的作用。

5、按摩穴位

6、從中醫(yī)角度上來說，人體補充陽氣，最簡單直接的方法就是進行穴位拍打，因為穴位拍打可以把人體體內(nèi)的瘀氣排出，具有較好的補陽去濕作用，有一點補陽作用，但要注意選擇正確的穴位，最好是在醫(yī)生的指導下進行。

7、曬后背

8、中醫(yī)認為前為陰后為陽，經(jīng)常曬后背，三伏天的時候適當?shù)臅窈蟊常梢允购畾庹舭l(fā)，陽氣補進，是最天然的補陽氣的方法，但三伏天天氣比較熱，進行曬后背要注意時間，不建議再中午陽光大的時候進行，在早晨和傍晚最適合。

9、進行三伏灸

10、三伏灸是三伏天時進行天灸治病的方法，是中醫(yī)實踐醫(yī)學、針灸學與中藥外治相結(jié)合的一種療法，進行的時候局部會產(chǎn)生熱能，其中的藥物具有滲透力，可以促進人體寒氣排出，具有一定補陽氣的作用。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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