想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于秋吃果是什么意思方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、秋吃果指的是秋季到了豐收的季節(jié)，只是食用鮮果和堅果的好時候，以下是建議秋季食用的鮮果和堅果：

2、一、鮮果

3、1、秋梨，秋天不僅氣候逐漸變得干燥，人也會感覺口鼻干燥，皮膚缺乏水分，身體缺乏津液，而秋梨正好可以滋陰潤肺，生津止渴，對改善嗓子干癢有很大的幫助。

4、2、秋桃，桃子性溫，富含各種人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、礦物質(zhì)及果酸等等，秋季食用可以幫助改善便秘，幫助潤腸通便，并且桃子中含鐵量很高，貧血的人食用也很有益，秋天食用桃子還可以滋陰潤燥。

5、3、葡萄，葡萄富含水分，食用之后可以幫助利尿，進而有助于促進排毒，消除內(nèi)熱，再者，葡萄含有豐富的花青素，花青素可以幫助清除自由基，進而延緩衰老，秋季食用葡萄還能幫助滋陰除煩。

6、1、花生，花生富含各種微量元素，人體食用之后不僅能補充營養(yǎng)，還能潤肺化痰、清咽止咳，很適合秋季食用，但是注意盡量食用生的花生或者水煮花生，少食用些油炸花生。

7、2、核桃，桃核富含不飽和脂肪酸，食用之后很利于心血管健康，因為不飽和脂肪酸可以凈化血液、清除血管壁雜質(zhì)，并且核桃皮還有抗氧化的作用，食用的時候建議不要去掉。

8、3、杏仁，杏仁含有的膳食纖維和鋅、磷、錳等微量元素豐富，這種營養(yǎng)物質(zhì)不僅可以補益大腦，還可以抗疲勞，幫助大腦運作，適合平時需要經(jīng)常用腦人群。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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