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導讀 導讀：扭腰機能減肥嗎？下面小編為大家整理推薦。扭腰機通常有一定的減肥作用，但是具體是否能減肥，還與飲食攝入、運動的量有關。使用扭腰...
導讀：扭腰機能減肥嗎？下面小編為大家整理推薦。
扭腰機通常有一定的減肥作用，但是具體是否能減肥，還與飲食攝入、運動的量有關。使用扭腰機減肥，容易導致腰肌勞損、腰部扭傷或者腰椎間盤突出，因此減肥期間一定要采取科學的減肥方法，避免影響到身體健康。
能減肥：扭腰機是一種普通的健身器材，可以增加腰部活動，如果配合控制飲食，并且堅持鍛煉，通?？梢云鸬揭欢ǔ潭鹊臏p肥效果。但是，扭腰機減肥屬于無氧運動，減肥的效果并不是特別好，減肥作用比較局限，對于全身減肥的效果并不是特別理想；
不能減肥：如果使用扭腰機的運動幅度比較小，運動的時間也比較短，沒有堅持鍛煉，或者在平時不注意個人飲食，經(jīng)常吃一些高脂肪或者高熱量食物，比如肥肉、奶茶、糖果等，通常不能夠達到減肥效果。并且在停止運動鍛煉之后，還有可能會導致身體越來越胖，出現(xiàn)反彈的情況。
不建議使用扭腰機減肥，因為容易出現(xiàn)腰肌勞損、腰部扭傷或者腰椎間盤突出等危害，且見效慢，可以采取其他的運動鍛煉，比如跑步、爬山、打羽毛球等全身性運動鍛煉。
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