網(wǎng)站首頁 常識百科 > 正文
導讀 導讀：鉛球的動作要領(lǐng)及訓練方法？下面為大家?guī)斫榻B。鉛球的握持方法（這里以右手為例）：五指自然分開，鉛球放在食指、中指和無名指的指...
導讀：鉛球的動作要領(lǐng)及訓練方法？下面為大家?guī)斫榻B。鉛球的握持方法（這里以右手為例）：五指自然分開，鉛球放在食指、中指和無名指的指根上，球體大部分重量在食指和中指之
鉛球的握持方法（這里以右手為例）：五指自然分開，鉛球放在食指、中指和無名指的指根上，球體大部分重量在食指和中指之間，拇指和小指扶在球的兩側(cè)，手腕背屈。
握好球后，把鉛球放在肩上鎖骨窩處，貼著頸部，右臂屈肘，掌心向前，持球臂的大臂與身體夾角約為45度左右。持球后背對投擲方向，站在圈內(nèi)靠近前沿處，兩腳前后站立，相距50~60厘米左右，左腳尖與右腳跟幾乎在一條直線上。
左腿膝關(guān)節(jié)自然伸直，并用前腳內(nèi)側(cè)著地，右腿彎屈，軀干和肩帶向右轉(zhuǎn)，上體前傾，體重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向內(nèi)扣。最后用力推鉛球時，右腿積極蹬伸，推動右髖向投擲方向轉(zhuǎn)動。上體在轉(zhuǎn)動中逐漸抬起，同時軀干的肌肉群積極收縮，用以加快鉛球運行的速度。
版權(quán)說明： 本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！
- 上一篇： 內(nèi)陸盆地中海拔最高的是哪個盆地（盆地海拔多少 盆地海拔介紹）
- 下一篇： 最后一頁
猜你喜歡：
- 2023-06-19 內(nèi)陸盆地中海拔最高的是哪個盆地（盆地海拔多少 盆地海拔介紹）
- 2023-06-19 夢見佛祖說話并指點（夢見佛祖什么兆頭 夢見佛祖代表什么）
- 2023-06-19 蘇鳳麗八月十五月兒圓視頻（月兒圓月兒圓月亮上面有神仙是什么兒歌 月兒圓月兒圓月亮上面有神仙是啥兒歌）
- 2023-06-19 焊錫絲含松香還是不含松香好（焊錫絲選63的還是99的 焊錫絲63和99的區(qū)別選哪種）
- 2023-06-19 個人能力及主要特點怎么填（個人能力及特長簡述 個人能力及特長怎么寫）
- 2023-06-19 鱸魚怎么選擇標點（鱸魚怎么選）
- 2023-06-19 用502膠水粘甲片弄不下來怎么辦（502膠水粘甲片還能卸下來嗎）
- 2023-06-19 變成黑皮辣妹后和朋友做了無減版（黑皮餃子是什么做的）
最新文章：
- 2023-06-19 豈無白衣與子同袍作文800字（豈無白衣與子同袍 現(xiàn)代寓意 關(guān)于豈無白衣與子同袍的現(xiàn)代寓意）
- 2023-06-19 美容師手法考核表格（美容師必備的5個手法技巧 關(guān)于美容師必備的5個手法技巧）
- 2023-06-19 平安樹葉子發(fā)黃干枯掉落怎么辦（粉掌葉子干枯怎么辦 粉掌葉子干枯怎么補救）
- 2023-06-19 墨蘭葉子干了怎么辦（墨蘭葉子干枯怎么回事 墨蘭葉子干枯的原因）
- 2023-06-19 內(nèi)陸盆地中海拔最高的是哪個盆地（盆地海拔多少 盆地海拔介紹）
- 2023-06-19 武術(shù)基本功手法是什么（武術(shù)基本功的練習方法 武術(shù)基本功的練習方法是什么）
- 2023-06-19 怎么判斷野釣的魚能不能吃（釣魚怎樣判斷魚不吃鉤 釣魚怎么判斷魚咬鉤）
- 2023-06-19 在家里怎么練腿部力量（在家怎么鍛煉腿部力量 在家如何鍛煉腿部力量）
- 2023-06-19 釣線拉力測試（怎樣判斷釣魚拉力 如何判斷釣魚拉力）
- 2023-06-19 夢見佛祖說話并指點（夢見佛祖什么兆頭 夢見佛祖代表什么）
- 2023-06-19 夢見撿一個嬰兒好嗎（夢見撿到一個嬰兒什么預(yù)兆 夢見撿到一個嬰兒有哪些預(yù)兆）
- 2023-06-19 夢見買衣服（夢見新衣服什么預(yù)兆 夢見新衣服代表什么）
- 2023-06-19 高中生厭學心理怎么疏導（如何解決厭學心理 怎么解決厭學心理）
- 2023-06-19 如何制作干冰（干冰如何制作 干冰怎么制作）
- 2023-06-19 股份有限公司的設(shè)立條件有哪些（品酒師需要什么條件 品酒師需要哪些條件）