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怎樣扎馬步才穩(wěn)（新手怎樣才能練好馬步如何練好扎馬步）

2023-06-16 20:16:47 常識(shí)百科來源：

導(dǎo)讀導(dǎo)讀：新手怎樣才能練好馬步？下面為大家?guī)斫榻B。雙腳外開15度，與肩膀?qū)挾认嗤?，然后微微蹲下?雙腳尖開始轉(zhuǎn)向前。重心下移，逐漸蹲...

導(dǎo)讀：新手怎樣才能練好馬步？下面為大家?guī)斫榻B。雙腳外開15度，與肩膀?qū)挾认嗤?，然后微微蹲下?雙腳尖開始轉(zhuǎn)向前。重心下移，逐漸蹲深。雙腳開大，

雙腳外開15度，與肩膀?qū)挾认嗤?，然后微微蹲下?

雙腳尖開始轉(zhuǎn)向前。

重心下移，逐漸蹲深。

雙腳開大，達(dá)到自己兩腳直到三腳寬。

雙手由環(huán)抱變成平擺，手心向下。

每天練習(xí)，慢慢就會(huì)隨著時(shí)間的增加扎馬步的時(shí)間也會(huì)慢慢變長。完全適應(yīng)以后就不會(huì)像初學(xué)時(shí)那么累了。

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