今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于養(yǎng)生保健操方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，隨著科學(xué)的進(jìn)步，職業(yè)病似乎會(huì)更多的危害到人們的健康，除了以前從事某些特殊的職業(yè)造成的職業(yè)病，現(xiàn)在有一種新的職業(yè)病稱作“現(xiàn)代職業(yè)病”，那么針對(duì)這些現(xiàn)代職業(yè)病，我們應(yīng)該做哪些防護(hù)措施。 步驟閱讀

方法/步驟

對(duì)于預(yù)防干眼病，首先工作時(shí)，燈光從側(cè)面照射，光強(qiáng)要適當(dāng);每隔一個(gè)小時(shí)后就要休息10分鐘，看看窗外的綠色;每天做兩次眼保健操。

針對(duì)鼠標(biāo)手，每工作一小時(shí)就要做一些握拳、捏指等放松手的動(dòng)作。電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空。要盡量靠臂力移動(dòng)鼠標(biāo)，不要過(guò)于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。

因?yàn)槭亲?，因?yàn)殚L(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，對(duì)骨骼肌肉造成損傷。主要表現(xiàn)手、肩關(guān)節(jié)及腰痛，發(fā)生的順序分別是頸、肩、腰背、臂、腕。工作臺(tái)、椅的高度，前臂與上臂、大腿與小腿成90°角左右為宜。工間休息做保健操等。

現(xiàn)在失眠的人越來(lái)越多，而且主要是在白領(lǐng)人群，白領(lǐng)的工作經(jīng)常要處在一個(gè)高度緊張的狀態(tài)中，再加上睡眠不規(guī)律，難免造成神經(jīng)緊張和過(guò)早衰老。不要睡的過(guò)晚，睡前不要看手機(jī)或者電腦，不要睡前玩游戲，看非常入迷的電視劇，睡前可進(jìn)行一些額部的按摩。

注意事項(xiàng)

現(xiàn)代職業(yè)病就是目前從事白領(lǐng)工作的人群的職業(yè)病，因?yàn)檫@個(gè)人群相當(dāng)?shù)凝嫶?，和以往的職業(yè)病不可同日而語(yǔ)，因此，只要生活在現(xiàn)代的白領(lǐng)一族都可能患現(xiàn)代職業(yè)病。因此在平時(shí)的工作中，尤其是年輕人，不要不當(dāng)回事。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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