今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于夏天腸胃不好怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

夏來(lái)了，食物也很容易壞了，如果不注意的話，很容易引起胃腸道的問(wèn)題，因此，我們夏天吃東西一定要慎重。那么，夏天腸胃不好怎么辦呢？下面就讓我給大家詳細(xì)的介紹一下。 步驟閱讀

方法/步驟

適當(dāng)多飲水 夏天氣候炎熱、出汗多，人體內(nèi)各種消化液分泌相對(duì)減少，胃腸消化功能因之也相對(duì)減弱，不少人會(huì)有食欲不振等表現(xiàn)。為增加消化液的分泌，應(yīng)適當(dāng)?shù)亩嗪刃┧蚱渌嬃?。每天清晨、早午飯或午晚飯之間，以及晚飯后2個(gè)小時(shí)左右，至少各飲一次水，從事高溫作業(yè)、參加體育活動(dòng)、重體力勞動(dòng)者以及少年兒童，更應(yīng)注意補(bǔ)充水分，這是保護(hù)消化道的一項(xiàng)重要措施。

多吃新鮮蔬果，少吃多脂肪食物 攝入新鮮蔬菜和水果，不僅使胃腸道多攝入了水分和維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，而且，由于蔬菜和水果中含維生素豐富，可增強(qiáng)胃腸道功能，能防治由于消化液分泌減少引起的便秘。油膩大的食物(特別是各種油榨食品)不宜消化，在夏天以少吃為宜。

注意事項(xiàng)

在此提醒廣大朋友，我們平時(shí)不管是吃東西還是喝水，一定不要暴飲暴食，如果你暴飲暴食很容易影響到胃腸道的健康。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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