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導(dǎo)讀 熬夜，是指到深夜還不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。所謂的熬夜，是指睡眠時間不規(guī)律，睡眠周期紊亂。無論你兒點睡覺，只要...
熬夜，是指到深夜還不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。
所謂的熬夜，是指睡眠時間不規(guī)律，睡眠周期紊亂。無論你兒點睡覺，只要保持固定的睡眠周期相對穩(wěn)定的睡眠時長，都不叫熬夜。如果你一直習(xí)慣每天晚上10點入睡，偶爾有一天晚上超過12點才入睡，那么這可以算是你熬夜了。
熬夜是一種現(xiàn)代生活經(jīng)常聽到或者做到的一種現(xiàn)象，是一種危害人的身體的不良習(xí)慣，可導(dǎo)致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習(xí)慣的一種，容易缺乏內(nèi)源氧。
通常來講，我們身體的各個臟器，會在凌晨以后進(jìn)入休眠模式，但是大腦不會，因為這個時候，大腦需要對白天的記憶碎片，進(jìn)行加工和處理，有些會被大腦清除，還有一些會被大腦保存。但是，如果在這個時候不休息，人體的肝臟和腎臟，就會繼續(xù)進(jìn)行工作，而且往往會超負(fù)荷的工作，所以肝腎休息不好，白天就會出現(xiàn)臉色差，氣色也不好。不過，這僅僅是外在表現(xiàn)，背后真正暗示的，是健康危機。
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