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導(dǎo)讀 可以。5kg啞鈴鍛煉肌肉是完全沒有問題的。但是，如果想通過5kg啞鈴練出肌肉不是一件很容易的事情。這個(gè)過程需要很長的時(shí)間，并且需要很長的...
可以。5kg啞鈴鍛煉肌肉是完全沒有問題的。
但是，如果想通過5kg啞鈴練出肌肉不是一件很容易的事情。這個(gè)過程需要很長的時(shí)間，并且需要很長的訓(xùn)練強(qiáng)度。使用5kg重量的啞鈴練肌肉，訓(xùn)練的強(qiáng)度要比別人多兩倍多，時(shí)間也要比拿稍微重點(diǎn)的啞鈴練習(xí)時(shí)間多。鍛煉時(shí)要遵循發(fā)力呼氣，收力吸氣的原則，盡量提高鍛煉的效率。
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