今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于如何自己在家練拳擊 與你分享最真實(shí)經(jīng)驗(yàn)方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、首先，基本拳法是最需要的。基本拳法包括直拳、擺拳、鉤拳、刺拳、振拳等...直拳：直拳是拳擊技術(shù)中最基本的拳法，也是每一個(gè)優(yōu)秀的拳擊運(yùn)動(dòng)員最常用的拳法。此拳法在單位時(shí)間內(nèi)連續(xù)出拳數(shù)量比其他拳法多，特別是左直拳的連續(xù)直擊動(dòng)作。

2、擺拳：擺拳是從側(cè)面襲擊對(duì)手的有力拳法。由于從側(cè)面擊打，身體向相反方向移動(dòng)，起到分散對(duì)手注意力的作用。但擺拳走的路線(xiàn)較長(zhǎng)，容易被對(duì)手發(fā)現(xiàn)，而且因力量大，一旦擊空容易失去平衡。擺拳速度比直拳慢，一般不作開(kāi)始的引拳。

3、鉤拳是一種中、近距離的擊打拳法，鉤拳通常配合直拳 或擺拳組成組合拳進(jìn)攻對(duì)手。平鉤拳左平鉤拳要領(lǐng)：由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，先將左肘提起與肩平，肘部約 成80度角，利用身體腰、肩部突然轉(zhuǎn)動(dòng)的力量，上體向右方向 轉(zhuǎn)，但不超過(guò)90度，臂部肌肉由放松到突然緊張，之后再迅速 放松，打擊對(duì)方的右側(cè)，這時(shí)重心移到右腳上，擊打后立即 收回還原成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

4、左拳擊出同時(shí)右拳微上舉，保護(hù)下頦。右平鉤拳 要領(lǐng)：出拳要領(lǐng)與用力方法都與左平鉤拳大致相同。左、右平鉤拳都可以配合前進(jìn)步法練習(xí)，即作前滑步同 時(shí)擊打左平鉤拳或右平鉤拳。

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