今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于男性強(qiáng)身健體一定要看的訣竅方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

男性都希望自己有一個(gè)完美的身材，就像某某明星一樣，寬膀，細(xì)腰，身上的肌肉好多塊，就像個(gè)健美教練似的，很是羨慕，那么，這樣的身材是怎么練就的呢?現(xiàn)在就讓保健常識(shí)來(lái)講講，強(qiáng)身健體的訣竅。 步驟閱讀

方法/步驟

維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來(lái)侵害時(shí)各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。秋冬季節(jié)流感橫行，每日可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤(rùn)，還要補(bǔ)充維生素A，最佳來(lái)源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。此外，男性可以經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E。

靈芝含有抗癌效力的多糖體，還含有豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，增強(qiáng)人體的免疫力?！〗】敌≠N士：原則上，任何人都可以服用靈芝。小孩與老人的身體抵抗力(免疫力與肝臟之解毒力)比成人弱，因而容易患各種疾病。服用靈芝，抵抗力就會(huì)大為增強(qiáng)，因而不易感冒，因此，小孩與老人更要率先服用靈芝。

通過(guò)對(duì)3個(gè)穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán)，預(yù)防秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)的上火、炎癥，提高免疫力。這3個(gè)穴位分別是大椎穴(低頭時(shí)，頸后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處)、風(fēng)門穴(大椎穴向下移兩個(gè)骨節(jié)，再向左右各移一指半處.

注意事項(xiàng)

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