今天小編來給大家分享一些關于快速甩掉肥肉的減肥食譜方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

馬上就新年了，每到冬天，怎么防止自己噌噌往上漲的肥肉是一個很大的問題，今天，我就以我自己的成功減肥經驗，給大家分享一個減肥食譜吧。這個是每個月份都適用的，大家可以試試。 步驟閱讀

方法/步驟

早餐要吃飽。吃一個水果，一個雞蛋，和一到二片的全麥面包就可以了。如果條件允許，起床后喝一杯蜂蜜水幫助消化也是很有益處的。

中午吃七分飽就可以了，而且最好吃多種蔬菜，雞肉、蝦、魚等肉類可以選擇食用其中的一種，又補充營養(yǎng)，又減肥。

晚上吃飯多容易引起肥胖。所以晚上應該以各種水果和蔬菜為主。每種食物的選用都應該精確到多少克，每天計算好熱量。

注意事項

減肥是為了有一個健康的身體和好的身材，但是不能一味為了減肥，不吃東西或者刻意少吃，胃酸的分泌過多對身體也是很有壞處的。不要舍本逐末，應該選擇適合自己的方式來減肥。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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