今天小編來給大家分享一些關于輕度高血壓平時應注意什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

媽媽身體一直很好，前幾天忽然血壓高起來了，一百四五的樣子，可把老人急壞了，因為高血壓的伴發(fā)癥太厲害了，她老怕忽然腦出血或是腦血栓了。后來我咨詢了我一個這方面的醫(yī)生朋友，她告訴我輕度的高血壓可以暫時不用服藥，平時習慣多注意一些就可以達到降壓的目的，我和大家把這些小主意事項說一下，希望對家里有輕度高血壓的朋友有所幫助。 步驟閱讀

方法/步驟

低鹽飲食： 炒菜的時候要少放食鹽或醬油，另外腌制食品要少吃，像咸菜、皮蛋、蝦米等食物。

睡眠要充足： 早睡早起，每天都應該保持充足的睡眠，如果睡眠不好，晚上臨睡前可以喝一杯牛奶或是摻點醋的溫開水。

保持體重： 少吃奧熱量的東西，避免過于肥胖，致使血壓進一步升高。

勞逸結合： 適當運動，注意勞逸結合，不要過于休息，適當的勞動可以自強身體機制，預防疾病的產生。

注意事項

血壓過高要及時就醫(yī)。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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