今天小編來給大家分享一些關于頸椎病患者生活中如何護理頸椎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

目前，頸椎病在人群中的發(fā)病率有逐年上升的趨勢。那么，患有頸椎病的人在日常生活中應注意哪些呢？ 步驟閱讀

方法/步驟

改正不良姿勢和習慣?；加蓄i椎病的人多是學生以及上班族，需要長時間伏案學習、工作或面對電腦辦公，久而久之因不正確的姿勢導致了頸椎病的發(fā)生。因此，有頸椎病的人在學習或工作時應保持脊柱挺直，眼睛正視書面或電腦，不要偏頭或趴在桌案上，并在睡眠時降低枕頭的高度。注意休息，勞逸結(jié)合。

鍛煉頸部及肩部。在工作與看書學習之余，適當進行頭部、上肢與頸部、肩部的活動，可做伸展運動以及轉(zhuǎn)體、拉伸運動，緩解肩、頸部的疲勞，加強肌肉的韌性，進而增強肩頸部的靈活性與穩(wěn)定度，提高其運動的能力和適應突然運動的靈敏度。

積極配合醫(yī)生治療頸椎病。減少頸肩處軟組織的勞損，采用正確科學的方法來防止頸椎病的復發(fā)。

保護頸椎，避免受傷。尤其在急剎車時不要過度拉伸或挫傷頸椎。

在寒冷空氣中注意保暖。上班族在辦公室工作時避免長時間吹空調(diào)，在冬季或潮濕空氣中注意頸椎與肩部的保暖。

注意事項

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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