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導(dǎo)讀相信目前很多小伙伴對于哈他瑜伽體式之拜日式都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與哈他瑜伽體式之拜日式相關(guān)的信息來分享給大...
1、向上伸展式：吸氣放輕松，雙手向上伸展（手掌是翻轉(zhuǎn)的）保持上身挺直，眼睛看手掌，身體再慢慢往后仰，保持一會恢復(fù)原樣。
2、站立雙腿背部伸展式：呼氣身體放輕松，上半身向下彎曲貼近腿部，雙手抱到小腿，慢慢的使頭部也貼近小腿膝蓋的位置。
3、新月式：放松吸氣抬頭，前腳向前，后腳蹲地，用力伸展脊柱向后，雙手也伸直向后拿，鍛煉腰部力量，用力一點讓大腿感覺到拉扯感。
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