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導讀目前大家應該是對手臂肌肉（手臂肌肉怎么練）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于手臂肌肉（手臂肌肉怎么練）方面...
目前大家應該是對手臂肌肉（手臂肌肉怎么練）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于手臂肌肉（手臂肌肉怎么練）方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。手臂肌肉（手臂肌肉怎么練）
01
杠鈴臂彎舉
02
單手杠鈴臂彎舉
03
坐姿杠鈴臂彎舉
04
Ez杠鈴臂彎舉
05
坐姿Ez杠鈴臂彎舉
06
繩索臂彎舉
07
啞鈴臂彎舉
08
啞鈴交替臂彎舉
09
站姿單手臂彎舉
10
坐姿啞鈴臂彎舉
11
單手啞鈴臂彎舉
12
啞鈴錘式彎舉
13
啞鈴交叉錘式彎舉
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上斜臂彎舉
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俯臥上斜臂彎舉
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坐姿傳教士臂彎舉
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躺姿杠鈴三頭肌屈伸
18
坐姿杠鈴臂屈伸
19
繩索三頭肌屈伸
20
繩索三頭肌下壓
21
啞鈴下斜三頭肌屈伸
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俯身單臂屈伸
23
躺姿交替臂屈伸
24
啞鈴臂屈伸
25
坐姿俯身臂屈伸
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