想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于杠鈴健身方法方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于杠鈴健身方法方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。1、兩腳站開，杠鈴放于肩部位置，兩只手之間的握距要稍微的比肩部要寬一些。
2、屈膝下蹲，臀部要后移，胸部向前挺。下蹲的時(shí)候挺胸、抬頭、收緊腰部，上體保持正直的姿勢(shì)，大腿與小腿的角度應(yīng)該接近于90度，下蹲的時(shí)候吸氣還原的時(shí)候吸氣。
3、杠鈴上斜臥推：鍛煉胸大肌，塑造胸部肌肉線條，同時(shí)鍛煉肱三頭肌。上舉時(shí)吸氣，靜止時(shí)呼氣，下落時(shí)吸氣，落到原位時(shí)呼氣。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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