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孕婦可以吃橘子嗎（孕期營(yíng)養(yǎng)：孕婦可以吃桔子嗎？）

懷孕期間胃口不大好，總會(huì)想吃一些酸酸甜甜的食物，特別是水果，比如說(shuō)蘋果、芒果、櫻桃、桔子等等，這些酸酸甜甜的食物，最適合孕婦們的口味了。我家堂妹就是這樣，每天要吃好幾種水果。

可能是孕期比較閑吧，所以問(wèn)題也多了起來(lái)。她最近就提出疑問(wèn)：懷孕可以吃桔子嗎？

我們知道，桔子是比較大眾的水果，日常生活中常見(jiàn)。感覺(jué)到處都買得到，而且價(jià)格非常實(shí)惠。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，當(dāng)然可以吃桔子的。

桔子中除了含維生素C量非豐富以外，還含有多種抗氧化營(yíng)養(yǎng)成分，以及豐富的檸檬酸。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)互相作用，就有很好的抗發(fā)炎及抗氧化作用，所以我平常也喜歡吃它。

除了以上那些功效以外，桔子還有去痰止咳，消除疲勞的作用，聽(tīng)起來(lái)是不是相當(dāng)不錯(cuò)？簡(jiǎn)直就是為孕婦量身定做的。

不過(guò)呢，任何事物都有兩面性，桔子雖然很好，但桔子是熱性水果，吃多了容易上火，所以不宜多吃。而且桔子的維生素C含量非常高，一個(gè)桔子就能滿足一個(gè)成年人一天中VC的需求，所以，孕婦千萬(wàn)不要貪口，桔子吃太多了確實(shí)不大好，皮膚容易發(fā)黃，所以適量即可。

在我們老家人眼中，桔子是濕熱之物，孕婦可以吃，但不能多吃。之前有個(gè)朋友在懷孕四五個(gè)月的時(shí)候，因?yàn)槲缚谶€沒(méi)有好轉(zhuǎn)，也是天天吃桔子，每天都吃好多個(gè)，但是幾天之后她總覺(jué)得肚子疼，去看醫(yī)生時(shí)，醫(yī)生說(shuō)是濕熱引起的，后來(lái)她不敢吃桔子了，肚子疼也跟著好了。

孕媽媽記住了，懷孕期間桔子是可以吃的，但不能多吃。平常也可以吃一些別的水果，比如文章開(kāi)頭介紹到的那些水果都可以吃的。而且蔬菜、肉類也不能少。只有營(yíng)養(yǎng)均衡，才能滿足母胎營(yíng)養(yǎng)所需。

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