今天小編來給大家分享一些關(guān)于補充維生素的食物 看看你需要吃哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、維生素B1，每天至少吃50克雜糧，如紫米、糙米、黑米、燕麥、蕎麥、紅豆、綠豆，小米等。

2、維生素B2，奶制品、蛋黃、谷類、牛肉、蔬果，尤其是深綠色葉菜，如菠菜、小油菜等。

3、維生素D，蛋黃、全脂牛奶、動物肝臟、深海魚等。

4、維生素A，豬肝、雞肝等動物肝臟，富含胡蘿卜素的胡蘿卜、南瓜、木瓜、柑橘等黃色蔬果。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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