今天小編來給大家分享一些關(guān)于額頭頭發(fā)稀少怎么辦 吃什么可以改善發(fā)量方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、補(bǔ)充鐵質(zhì)

2、補(bǔ)充植物蛋白

3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果

4、補(bǔ)充碘質(zhì)

5、注意多休息

方法/步驟

補(bǔ)充鐵質(zhì)：經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

補(bǔ)充植物蛋白：頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果：脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

補(bǔ)充碘質(zhì)：頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

注意多休息：最好別熬夜，保持充足睡眠，特別是減少面對(duì)電腦時(shí)間，緩解脫發(fā)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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