今天小編來給大家分享一些關于頸椎病的一些自我治療法有哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

現如今，越來越多的人收到頸椎病的折磨，而日常生活中導致此病的因素又有很多，病急投醫(yī)對于此病來說或許不是最佳方法，只有做好平時的預防工作，才是最佳選擇，我之前有次病癥時醫(yī)生就建議我一定做好平時的預防工作。所以廣大朋友們，你們千萬要做好頸椎病的預防工作。 今天給大家分享一些頸椎病的自我治療法。 步驟閱讀

方法/步驟

用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20-30次，有健腦寧神，益氣固脫之功效。

以左（右）手中指指腹按于對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10-20次，兩側交替進行，可以達到通經活絡，散寒定痛。

左右擺頭，將頭從正位、向左和向右擺動，每個方向五十次，然后再前后擺頭，將頭從正位、向前擺向后擺各五十次，可以很好的緩解脖頸處的疲勞感。

注意事項

保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動；切忌勞累過度，加重身體的負擔。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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