華爾茲的基本舞步(華爾茲方步的基本細(xì)節(jié)教學(xué))

華爾茲方步細(xì)節(jié)(以左方步為例)

一、(健康)健康有十一項(xiàng)細(xì)節(jié):

提腰力量，重心向左腳(支撐腳)內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)移(七分三分的掌力)。用你的左臀而不是你的腳壓地面。否則上身容易變形，無(wú)法垂直。

上身前移，左腰臀部向前推。感覺有點(diǎn)失控，導(dǎo)致流量很快。不能就地滴，沒有流動(dòng)就地滴。

重心下降，身體自然流動(dòng)向前向下滑行，會(huì)很快到達(dá)低位。支撐腳跟使身體平穩(wěn)下落。

腰部撐緊，腰部向上撐緊，這樣低的身材才不會(huì)變形難看，否則會(huì)影響平背，使身材寬松難看。

支持踝關(guān)節(jié)放松。踝關(guān)節(jié)僵硬，重心難以下降。

腳和大腿垂直支撐在地板上，這樣腹股溝會(huì)很飽滿，下降速度也快。否則，它將原地下降。

支撐腳的腳跟要快離開地面，膝蓋要快下降，否則難看，僵硬。

支撐腳的膝蓋應(yīng)該足夠低，超過(guò)腳趾，與地面成35或40度角。

移動(dòng)腳和腰向上提(拉)。

移動(dòng)雙腳，膝蓋彎曲隨著重心下降向前移動(dòng)，用腳尖輕輕擦地板。

將腳和小腿垂直于地板移動(dòng)，過(guò)早的向前移動(dòng)會(huì)阻礙身體在低位向前移動(dòng)的慣性流。

第二，低級(jí)平推中有三個(gè)細(xì)節(jié):

支撐腳來(lái)承受身體的重量。在重心下滑和低位的慣性引導(dǎo)下，掌尖自然向前滾動(dòng)推動(dòng)地板，低位推動(dòng)重心向前。

靠支撐腳推力的慣性向前移動(dòng)腳，小腿伸展。先是垂直于地板，然后迅速伸直到腳跟，腳跟輕輕摩擦地板，向前移動(dòng)。

重心在前掌跟和后掌之間轉(zhuǎn)移。

第三，反身性有三個(gè)細(xì)節(jié):

以左臀為中心，左背引導(dǎo)身體向右轉(zhuǎn)。

當(dāng)重心下降時(shí)，反身運(yùn)動(dòng)開始。太早或太晚都不自然，不流暢。

反身體轉(zhuǎn)25度為宜，轉(zhuǎn)的太夸張，轉(zhuǎn)的小而鈍。方步不旋轉(zhuǎn)，可以稍微反過(guò)來(lái)。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于華爾茲基本舞步（華爾茲方型步的基礎(chǔ)細(xì)節(jié)教學(xué)）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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