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目前大家應(yīng)該是對巧克力一天吃多少合適比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于巧克力一天吃多少合適方面的相關(guān)知識
目前大家應(yīng)該是對巧克力一天吃多少合適比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于巧克力一天吃多少合適方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
巧克力分為黑巧克力和牛奶巧克力，黑巧克力每天適量的食用，有助于增加血液中的抗氧化成分類酮，可以軟化血管，但不宜多吃，一天攝入的熱量別超過200卡路里，以免影響消化功能，因為巧克力中含有大量的脂肪和和熱量。
所以在實際食用的過程中，巧克力一天的食用量不宜超過30克，正常人每天適合15克到30克，人體代謝巧克力中的咖啡因的時間在7-30個小時，如果食用的較晚咖啡因代謝不掉，會影響睡眠質(zhì)量。不過一般來說，偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已經(jīng)超重者需要特別注意，不要貪嘴。
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