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目前大家應(yīng)該是對啞鈴重量對照比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于啞鈴重量對照方面的相關(guān)知識來分享給大家，希
目前大家應(yīng)該是對啞鈴重量對照比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于啞鈴重量對照方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
啞鈴中RM是用來表似乎重復(fù)次數(shù)的，也就是最大的重復(fù)值，5RM就是最多能舉起五次，10RM就是最多能標(biāo)準(zhǔn)完成10下的重量，比如在訓(xùn)練中如果用50斤舉了最多10次的話，那10rm代表的也就是50斤，這種鍛煉方式以及測評方式其實是很多人都喜歡的一種鍛煉的方式。
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