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1鹽水熱敷

鹽水敷眼是利用了高滲透壓原理，將濃度高的鹽水敷在眼睛上，讓眼周的水分排出。

步驟一，準(zhǔn)備好500毫升的溫水（40°左右），放入一茶匙的鹽，攪拌均勻融化。

步驟二，用紗布浸泡在鹽水中，讓水充分吸收后，將紗布疊成合適大小，將其敷在眼睛上20分鐘。

倒一杯熱水，臉部慢慢靠近，閉上眼睛讓熱蒸汽水熏眼睛，溫度保持不燙即可。熱蒸汽水能促進眼周血液循環(huán)，帶走眼周的水分，起到消除水腫的作用。

穴位按摩能夠刺激身體相應(yīng)的技能，眼部的穴位感臟腑功能相關(guān)，適當(dāng)?shù)拇碳つ軌驇椭∧[。

按摩方法：

第一步：松弛緊張肌肉：在眼窩上方用中指和無名指按壓，以眼角至眼尾方向重復(fù)做3次。

第二步： 逆時針方向：由下眼瞼的眼角開始，用無名指以畫小圈的方式沿著逆時針方向按壓。

第三步：慢慢將按壓延伸到太陽穴，稍微增加力度并停留3秒，重復(fù)3次。

如果是因為熬夜、壓力大造成眼部浮腫，可以通過補充眼部營養(yǎng)來緩解，帶動眼周循環(huán)，幫助眼周排毒。通過敷眼膜的方式補充營養(yǎng)和水分。

熬夜眼睛浮腫可以多補充維生素A，維生素A在眼球細(xì)胞組織生長及淚液分泌上扮演重要角色，能夠有效保護眼睛的組織、結(jié)構(gòu)以及維持眼睛視紫質(zhì)的正常效能，預(yù)防和治療夜盲癥和干眼癥，所以經(jīng)常熬夜的妹紙可以跟自己的身體多補充維生素A。

富含維生素A的水果包括：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

熬夜眼睛浮腫可以不從維生素B1，維生素B1能保護視神經(jīng)，維持正常視力，防止視神經(jīng)退化，預(yù)防白內(nèi)障及其它眼病。多選食含維生素B1的食物，例如動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗面、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。

按摩可以有效促進血液循環(huán)，這樣的方法可以有效減少熬夜眼睛浮腫的問題。

拇指與食指分別放于兩眼內(nèi)側(cè)處(即眼頭位置)，稍用力，輕輕按摩約3分鐘。

再用手指輕按太陽穴約3分鐘。

如果眼睛腫了且伴隨有眼睛瘙癢、疼痛、視力減退等其它癥狀，懷疑是眼部疾病或外傷引起的，則需要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的治療才能有效消腫，這種情況不要延誤病情，必須立即就醫(yī)治療。

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