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苦瓜減肥食譜一周七天（苦瓜減肥食譜）

2022-06-02 19:44:01 滾動(dòng)新聞來源：

導(dǎo)讀相信目前很多小伙伴對(duì)于苦瓜減肥食譜都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與苦瓜減肥食譜相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助

相信目前很多小伙伴對(duì)于苦瓜減肥食譜都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與苦瓜減肥食譜相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、苦瓜的熱量超低，能抑制脂肪吸收，消腫、祛暑利于減肥。

2、常見的苦瓜大概有3種，都很適合和其他蔬果打成汁來喝，尤其是鳳梨、芹菜、芭樂再加點(diǎn)梅子粉，口感更好。

3、也很推薦涼拌，只要切薄片，用鹽水除去苦澀味，加些醋拌一拌，簡(jiǎn)單又爽口，想豐富一點(diǎn)，也可隨喜好加海帶芽、小黃瓜、番茄等同樣低卡的食材，營(yíng)養(yǎng)多又不會(huì)徒增熱量。

4、此外，苦瓜+低脂牛奶，有飽足感，可以拿來當(dāng)代餐，準(zhǔn)備和朋友吃大餐前，喝1杯就不必?fù)?dān)心吃得過多啰！。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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