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安眠藥不能長期服用。是藥三分毒，更何況安眠藥對大腦中樞神經(jīng)有抑制作用，長期使用人的身體和精神都會傷害。

安眠藥對中樞神經(jīng)有抑制作用，長期服用安眠藥會使記憶力和智力衰退。老人較為明顯，與老年癡呆的發(fā)病有一定關系。

一旦形成依賴性，就像吸毒上癮一般，就離不開安眠藥，會把它當成生活中必不可少的東西，如果不用安眠藥就難以入睡。

一些服用安眠藥上癮的人，會變得興奮、情感冷淡或脾氣暴躁，甚至出現(xiàn)精神恍惚，弄得家庭社會關系緊張。

服用安眠藥引起的睡眠與正常睡眠不完全相同。睡眠時往往多夢，并有定時早醒或者嗜睡現(xiàn)象，對體力和精力的恢復均不利。

逐步減量直至停藥。長期服用安眠藥會對其產生依賴心理，需要在醫(yī)生的指導下有計劃的逐步減量直至停藥。

緩解失眠不吃安眠藥。放松心情失眠大多是壓力過大，精神過于緊張引起的，有時間可以多出去運動或者去一些空氣好的地方，呼吸一下新鮮空氣。這樣可以起到緩解失眠癥狀。

我們可以采取適當?shù)男菹?、加強鍛煉、增加營養(yǎng)、調節(jié)生活規(guī)律等方法來緩解失眠癥狀，也可配合中藥（六味地黃丸、全鹿丸等），針灸，推拿按摩（氣海、命門、太溪等），藥膳食療（蛋類、香蕉、山藥粥等）等手段來進行失眠治療，同時注意精神和生活調攝，這樣就能取得滿意的療效。

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