目前大家應(yīng)該是對晚上穿襪子睡覺好不好,穿襪子睡覺好嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于晚上穿襪子睡覺好不好,穿襪子睡覺好嗎方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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首先穿襪子確實(shí)可以起到讓腳保暖的作用，但是長期穿著弊大于利。腳冰冷靠穿襪子是無法從根本上解決問題的，人體腳冰涼是身體寒氣所致，可以在飲食方面調(diào)理下身體，或者經(jīng)常泡泡腳、多運(yùn)動下，改善腳部血液循環(huán)，加快腳部經(jīng)絡(luò)的流通。

套上襪子的腳，因襪子的壓迫而導(dǎo)致血液流通受阻、腳部肌膚呼吸不順暢、影響腳部皮膚的新陳代謝，經(jīng)常穿襪子睡覺容易造成腳氣病。腳部集聚了全身的經(jīng)脈，因此有腳冷則全身冷的說法，但正因為腳是人的重要部位，更不能穿襪子睡覺阻礙腳部血液循環(huán)。

人白天工作活動一天了，到了晚上睡覺宜處于一個放松、舒適、自由的環(huán)境下。穿上襪子睡覺會讓我們的腳覺得約束，不利于晚上腳的活動伸展，襪子捂住了腳，睡覺也沒那么舒服，這跟脫衣服睡覺是一樣的道理。因此，穿上襪子睡覺是會大大降低睡眠質(zhì)量的。

晚上睡覺腳冷這種現(xiàn)象尤其以女性上為主，女的身體較為虛弱，來月經(jīng)期間也會讓女性體內(nèi)血液流失，感覺腳部冰冷，建議采用睡前泡腳的方式來暖腳。

生姜泡腳防手腳冰涼

第一步：準(zhǔn)備材料

取泡腳用的木桶或木盆一個，拇指大的生姜一塊，切成0.5毫米左右寬。

第二步：放水

放滿40攝氏度的熱水齊小腿處，將切好的姜塊放入熱水中中浸泡，或者將生姜煮沸，然后用煮沸生姜的水添加到已有熱水的木桶中。

泡腳的時間

晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)是人腎經(jīng)絡(luò)氣血最弱的時候，這是泡個腳可以補(bǔ)充氣血。注意飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，人吃飯后大部分血液會流向消化系統(tǒng)，泡腳會讓本來流向消化系統(tǒng)的血液流到腳部來，容易導(dǎo)致消化不良。泡腳時間不宜過長，在二十分鐘左右為宜，以腳背泛紅，身體微微出汗最好。

對于新生兒、體質(zhì)較弱的幼兒、睡了很久腳丫還是冰涼的孩子建議穿上襪子睡覺，孩子不像成人抵抗力較差，腳部冰涼容易讓他們感冒、消化不良甚至腹瀉。幼年時期的孩子經(jīng)常腳部受寒，成年后容易痛經(jīng)、痔瘡和關(guān)節(jié)炎的幾率要比不受涼的孩子高。幼兒腳部冰涼也是不宜熱水泡腳的，幼兒的腳部肌膚稚嫩，容易被熱水燙傷。因此幼兒最好是穿襪子睡覺。

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