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導(dǎo)讀 1、1、休息：專注力下降最主要的原因是缺乏休息，調(diào)整好自己的作息時間。2、2、計劃：做事前先在腦中做好計劃，注意勞逸結(jié)合。3、3、冥想：
1、1、休息：專注力下降最主要的原因是缺乏休息，調(diào)整好自己的作息時間。
2、2、計劃：做事前先在腦中做好計劃，注意勞逸結(jié)合。
3、3、冥想：冥想有助于提高專注力，專注力集中是冥想的基礎(chǔ)。
4、4、環(huán)境：圖書館、學(xué)習(xí)走廊、自習(xí)室等安靜的環(huán)境更有利于專心做事。
5、5、飲食：吃得清淡、健康些，專注力更容易集中。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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