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目前大家應該是對碳水是什么比較感興趣的，所以今天好房網小編CC就來為大家整理了一些關于碳水是什么方面的相關知識來分享給大家，希望大
目前大家應該是對碳水是什么比較感興趣的，所以今天好房網小編CC就來為大家整理了一些關于碳水是什么方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
碳水一般指的是碳水化合物，由碳、氫和氧三種元素組成，由于它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。所以，我們應避免僅僅食用低纖維碳水化合物，像食用糖和其他甜味劑，淀粉和精加工的谷物，這些食品中的碳水化合物，會提供大量體內不需要的熱量，對健康有害。相反，應盡量多食用含大量纖維的碳水化合物。特別是豆類和全麥類食品，會對人體健康有益。
碳水化合物有三種類型：糖類、淀粉和纖維，糖類和淀粉中的碳水化合物每克產生4000卡路里的熱量，可以被人體吸收，纖維并不產生熱量，它不能被吸收，反而會幫助吸收。
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