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目前大家應(yīng)該是對(duì)低碳飲食和生酮飲食的區(qū)別比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于低碳飲食和生酮飲食的區(qū)別方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
在日常的交流過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)大部分人都不能正確地理解低碳飲食和生酮飲食的區(qū)別，由此便產(chǎn)生了很多的誤解和溝通上的障礙。
什么是低碳和生酮飲食
低碳飲食的特點(diǎn)以及在“低”這個(gè)字上凸顯出來(lái)了，這是一個(gè)相對(duì)的字眼。在這個(gè)被很多人采用的方法中，首要考慮的是選擇碳水化合物的種類。生酮飲食是一種高脂肪，極低碳水化合物，中等蛋白質(zhì)攝入的方法。
低碳飲食和生酮飲食的區(qū)別
生酮飲食是低碳飲食的一種更加嚴(yán)格執(zhí)行的模式，低碳飲食是說(shuō)你的飲食中是少碳水化合物，但是生酮飲食是無(wú)碳水化合物還有糖類。
相較于低碳飲食而言生酮減肥更加的嚴(yán)格，而且對(duì)身體的傷害會(huì)更大。因?yàn)樘妓衔飳?duì)于人的身體是必須的，特別是對(duì)于女性。如果你嘗試一段時(shí)間，完全不吃碳水化合物的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的腦子會(huì)轉(zhuǎn)的比之前慢，而且身體會(huì)比之前抵抗力降低，例假有可能也會(huì)周期變得紊亂。
生酮飲食也就是說(shuō)，你可以吃肉吃脂肪，你甚至可以一日三餐，全部都吃成肉類，只是不能攝取任何的主食，還有糖類。不用像低碳飲食那樣，多吃瓜果蔬菜，或者是吃肉只吃雞胸肉，但是可以少吃大米面條這類的主食這樣。
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