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今日更新三浴鍛煉是指什么

2022-05-25 12:15:08 教育 來(lái)源:
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)三浴鍛煉是指什么比較感興趣的,所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于三浴鍛煉是指什么方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給

目前大家應(yīng)該是對(duì)三浴鍛煉是指什么比較感興趣的,所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于三浴鍛煉是指什么方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家,希望大家會(huì)喜歡哦。

三浴鍛煉指空氣浴、水浴、日光浴??諝庠。褐饕抢脷鉁嘏c體表溫度之間的差異作為刺激來(lái)鍛煉身體,使身體對(duì)氣溫變化具有更高適應(yīng)能力。水?。核″憻捫问蕉喾N,如擦浴、沖洗、淋浴。這種鍛煉主要是利用水的寒冷刺激,使身體產(chǎn)生一種耐寒能力。日光浴:這不僅是增進(jìn)兒童健康的措施,對(duì)防治佝僂病也有重要意義。

注意事項(xiàng)

三浴鍛煉是學(xué)齡前兒童體格鍛煉的一種重要形式。兒童體質(zhì)研究結(jié)果表明,三浴鍛煉增強(qiáng)心肺功能,提高免疫力,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,是增強(qiáng)兒童體質(zhì),促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的有效鍛煉方式。

場(chǎng)地:應(yīng)在空氣清新、綠化良好、無(wú)日光直射的場(chǎng)所進(jìn)行空氣浴。

著裝:空氣浴一般應(yīng)穿短衣短褲,夏季只穿短褲,冬季在室內(nèi)開(kāi)窗活動(dòng)。

溫度:冷空氣浴為6-14℃,涼空氣浴15-20℃。嬰幼兒不應(yīng)低于15℃,學(xué)齡前兒童不應(yīng)低于12℃,體弱兒不應(yīng)低于15℃。


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