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俗話說臥如弓，即側(cè)睡的時候要如同弓箭一般，以蝦身的彎曲狀態(tài)側(cè)臥，一般是往左側(cè)睡，就將左腿和左臂彎曲，左手順勢往頭下放，同時，把右腿伸直，將右手放在右大腿上，往右側(cè)睡則反之操作，有條件的可以準(zhǔn)備一個側(cè)睡靠枕，這樣有利于放松身體，緩解手臂、肩膀、腿部在睡覺時的壓迫感，而且軟綿的靠枕也有助于入睡，提高睡眠質(zhì)量。

根據(jù)病情嚴重程度解決。

如側(cè)身睡覺肩膀疼為枕著導(dǎo)致局部血液不流暢引發(fā)的短暫性一過性痛感，通過放松，調(diào)整下睡眠姿勢即可緩解，而如果出現(xiàn)肩袖周圍損傷，通過理療、按摩、推拿，嚴重的病人可以通過肩周關(guān)節(jié)鏡處理能夠達到控制；但若是整個肩關(guān)節(jié)軟骨和骨性磨損導(dǎo)致的疼痛感，則要找專業(yè)的骨科大夫進行咨詢，再予以對癥治療才行。

目前沒有側(cè)睡會加重法令紋的科學(xué)依據(jù)說法。

雖然從理論角度上來看，長期側(cè)臥睡覺，會由于面部的擠壓，導(dǎo)致對眼部皺紋和法令紋加重，但實際生活中一個人即使要側(cè)睡也并不是單純的向一側(cè)睡眠，大多數(shù)人的睡眠都是向兩側(cè)不定時的進行翻身睡眠，同時也伴隨這仰睡等，因此短時間的擠壓后臉部紋路會恢復(fù)到原先的狀態(tài)，很難達到加重法令紋的目的。

而且法令紋主要產(chǎn)生的原因是因為面部表情肌的反復(fù)活動，和自身年齡增長導(dǎo)致面部皮膚軟組織的松弛、下垂的共同作用下才會產(chǎn)生法令紋加重和出現(xiàn)，對于出現(xiàn)法令紋的人群，可以通過醫(yī)美進行脂肪、玻尿酸充填，或是通過面部提升的手術(shù)來減輕，或者完全消除法令紋。

因人而異。

心臟在左胸位置，朝右睡會使較多的血液流向右側(cè)，減輕心臟負擔(dān)，另外易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人也最好選擇右側(cè)臥位，避免壓迫腸胃器官，有利于消化道內(nèi)食物由上到下的順暢運行；而仰睡可以使肌肉放松，對心、肺、胃腸和膀胱等全身臟器不會形成壓迫感，對于肥胖和快速入睡人群這種睡覺姿勢更好。

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