網(wǎng)站首頁知識問答 >正文
目前大家應(yīng)該是對筋膜槍和自己拉伸的區(qū)別,只拉伸不運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎比較感興趣的,所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于筋膜槍和自己拉伸的區(qū)別,只拉伸不運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎方面的相關(guān)知識來分享給大家,希望大家會喜歡哦。
1
作用不一樣。
筋膜槍是一種按摩工具,利用電機(jī)產(chǎn)生的力和震動(dòng)作用到肌肉深層,減輕組織粘連,使緊張僵硬的肌肉和筋膜得到放松,恢復(fù)彈性,達(dá)到放松肌肉,緩解人體一些不適癥狀的功效。
而拉伸是通過自身進(jìn)行的一種運(yùn)動(dòng),主要使肌肉和韌帶與關(guān)節(jié)之間的配合更為柔和,身體更加柔軟,并且可以使肌肉呈豎條狀生長,會更加柔和纖長,但也有一定舒緩肌肉的作用。
只拉伸不運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎2不可以。
想要達(dá)到減肥的效果,需要消耗的熱量大于攝入的熱量,而消耗熱量較多的運(yùn)動(dòng),多數(shù)都是有氧運(yùn)動(dòng),而拉伸不屬于有氧運(yùn)動(dòng),所能消耗的熱量較低,達(dá)不到減肥的作用。
雖然體重一般沒有變化,但拉伸有塑形的作用,經(jīng)常拉伸可以讓肌肉更加緊實(shí)、線條更加均勻、形狀生長的更好,人體會更加挺拔,看起來會有一定顯瘦的效果。
筋膜槍和拉伸的順序3先用筋膜槍再拉伸。
由于拉伸運(yùn)動(dòng)對肌肉深層的筋膜作用力較低,在運(yùn)動(dòng)過后,肌肉處于比較緊張僵硬的狀態(tài),直接拉伸對減輕組織粘連、放松肌肉的效果較低,而先使用筋膜槍可以將肌肉的筋膜放松,再進(jìn)行拉伸,能使肌肉部位更多的被牽扯到,達(dá)到更良好的效果。
拉伸在什么時(shí)候做比較好4什么時(shí)候都可以。
在運(yùn)動(dòng)前拉伸,可以喚醒肌肉活力,運(yùn)動(dòng)后拉伸,可以緩解肌肉酸痛,在睡前拉伸,舒展肌肉可以提升睡眠質(zhì)量,對場地及時(shí)間,沒有嚴(yán)格的要求,可以根據(jù)自身情況隨意決定,但在拉伸時(shí),需要在自身所能承受的范圍內(nèi),不可強(qiáng)行拉伸,以免造成肌肉或者韌帶損傷。
版權(quán)說明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!
猜你喜歡:
- 2022-05-07今日更新AJ1打球怎么樣 AJ1禁止倒賣實(shí)戰(zhàn)測評
- 2022-05-12今日更新監(jiān)外執(zhí)行什么意思
- 2022-05-09今日更新偷車報(bào)警立案了會怎樣
- 2022-05-20今日更新房產(chǎn)遺囑繼承是否能夠代位繼承
- 2022-05-07今日更新討債人擅闖民宅尋釁滋事是違法的嗎
- 2022-05-13今日更新父母能不能賣掉子女的房子
- 2022-05-23今日更新美素佳兒和美素麗兒的區(qū)別
- 2022-05-10今日更新四為四高兩同步是誰提出來的
最新文章:
- 2022-05-23蘋果11雙卡怎么用副卡打電話(蘋果11雙卡怎么用)
- 2022-05-23今日更新ipad pro是oled屏嗎
- 2022-05-23今日更新王熙鳳結(jié)局
- 2022-05-23今日更新光榮革命(光榮革命的意義和影響)
- 2022-05-23千島銀針屬于什么茶(千島銀針屬于什么茶)
- 2022-05-23今日更新西南林業(yè)大學(xué)的精神是什么
- 2022-05-23今日更新獵奇的意思是什么意思
- 2022-05-23海信手機(jī)如何root權(quán)限獲?。êP臮8手機(jī)怎么獲得root權(quán)限)
- 2022-05-23三星s10是什么系統(tǒng)(三星s10是雙卡嗎)
- 2022-05-23今日更新手機(jī)怎樣連接投影儀播放手機(jī)視頻
- 2022-05-23今日更新8個(gè)月孕婦可用筋膜放松槍嗎,筋膜槍對孕婦有輻射嗎
- 2022-05-23今日更新人體工學(xué)椅(真藤椅)
- 2022-05-23一個(gè)集團(tuán)軍有多少軍校名額(一個(gè)集團(tuán)軍有多少人)
- 2022-05-23今日更新腰線層和槽鋼層的區(qū)別
- 2022-05-23圖片怎么重新命名(圖片怎么重新命名)
- 熱點(diǎn)推薦
- 熱評文章
- 隨機(jī)文章
- 今日更新Chloe新款老爹鞋好看嗎 Chloe 2018早秋系列Dad Shoes怎么樣
- 今日更新AF1絲綢撕開是什么樣子 AF1絲綢怎么撕開
- 今日更新JORDAN JUMPMAN PRO純白怎么樣 喬丹JUMPMAN PRO開箱測評
- 今日更新負(fù)有特殊職責(zé)的人侵犯未成年少女的怎么去定罪
- 今日更新事故賠償款是否屬于夫妻共同財(cái)產(chǎn)
- 今日更新股權(quán)轉(zhuǎn)讓糾紛是不是合同糾紛的一種
- 今日更新夫妻房產(chǎn)分割協(xié)議反應(yīng)當(dāng)如何處理
- 今日更新威少3配置怎么樣 威少3首發(fā)配色大全
- 今日更新無證駕駛黑摩托車會受到哪些處罰
- 今日更新有限公司申請破產(chǎn)清算的是公司的實(shí)際資產(chǎn)嗎