目前大家應該是對喝酒跑步有什么危害,喝酒后多久可以運動比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于喝酒跑步有什么危害,喝酒后多久可以運動方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1心臟影響

都知道酒精是會傷害肝臟的，而且對心臟的影響也是很大的，大部分的人因為喝酒之后，出現心跳加快的情況，長時間就會產生很大的影響。酒精具有抑制心肌收縮的作用，酒后跑步會進一步加重心肌負擔，對心臟產生危害。酒精會促使肌肉產生疲勞，松弛和肌張力下降，肌肉會產生大量乳酸，引起四肢酸痛等。

酒精進入到人體之后，會麻痹人的神經，而且長期的麻痹神經會導致腦損傷。而且之后又人體會迅速的缺水，脫水的情況會導致人體體力不支。酒精會先使大腦皮層出現短時間的興奮，然后會產生抑制，人會有反應遲鈍和嗜睡的現象。喝酒后，人體需要補充水分以稀釋血液中的酒精，本就缺水。如果這時再去跑步，人體更會因出汗而脫水。而脫水會讓人更加疲勞無力，甚至出現其它不適現象。

一般是1到2個小時。

而且是等身體完全代謝掉再進行運動，酒精在腸胃里面沒有完全的消耗還是會損傷胃粘膜的，而且還是會造成內部器官的損傷。酒精具有抑制心肌收縮的作用，它會使每次心跳時心臟泵出的血液量減少，從而造成心跳加速，血液循環(huán)加快。而運動本身就會增加心肺等臟器的負擔。

喝酒之后人體還是處于高度興奮地狀態(tài)，等到酒精過了之后，身體就會出現困頓的情況，這個時候是不適合運動的，最好的是選擇好好的休息一會兒。

建議最好不宜飲酒后過度劇烈運動的，以免話加重肝臟的代謝和機體血液循環(huán)加快，從而會加重頭暈頭痛等癥狀的，建議平躺休息下。

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