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目前大家應(yīng)該是對(duì)深睡眠和淺睡眠的比例比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于深睡眠和淺睡眠的比例方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
正常成人的睡眠是每天睡7~9個(gè)小時(shí)，其中深睡眠只占了整個(gè)睡眠時(shí)間的22%--25%。新生兒時(shí)期，嬰兒的睡眠時(shí)間長(zhǎng)，淺睡眠和深睡眠各占50%。
研究表明，剛開(kāi)始入睡的3個(gè)小時(shí)十分重要，因?yàn)樵谶@段時(shí)間內(nèi)，深睡眠占了差不多90%。正常的睡眠就是深度睡眠和淺度睡眠之間交替進(jìn)行。并不是說(shuō)深睡眠持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)，深睡眠的累計(jì)時(shí)間長(zhǎng)就是睡眠質(zhì)量好。睡眠的作用有補(bǔ)充人體的能量，增強(qiáng)自身抵抗力，促進(jìn)人體的正常生長(zhǎng)發(fā)育，使人體得到充分的休息等。睡眠也是消除身體疲勞的主要方式。睡眠不足者，會(huì)表現(xiàn)出煩躁、激動(dòng)或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等。
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